Pilates

Fluidità dei movimenti, equilibrio, baricentro e respirazione per il benessere. Il corso di Pilates è un programma di esercizi per le fasce muscolari posturali, necessarie al supporto della colonna vertebrale e all´equilibrio fisico. Si punta sulla consapevolezza del respiro e dell´allineamento della colonna vertebrale tramite la tonificazione dei muscoli del piano profondo del tronco: l´addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

I punti cardine del Metodo Pilates sono:

Respirazione - Controllata e guidata

Baricentro - Centro di forza e di controllo di tutto il corpo.

Precisione - Perfezione del movimento guidata dal rapporto tra istruttore e allievo.

Concentrazione - Massima attenzione su ogni esercizio.

Controllo - La mente controlla il corpo e lo guida.

Fluidità - Nei movimenti controllati.

Sono disponibili anche lezioni di Pilates individuale o per due.

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