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L’attività definita come calisthenics è l’uso del proprio peso corporeo come svoraccarico per l’esercizio fisico, quindi un vero a proprio allenamento a corpo libero. Circuiti di allenamento con dei rack per allenare la parte alta del corpo usando la gravità e sfruttando il potenziale di tutte le catene cinetiche.
L’obiettivo del calisthenics è l’aumento della forza e della forza resistente, l’aumento della mobilità articolare sotto sforzo e della flessibilità, in regimi di allenamento anaerobico lattacido, quindi a produzione di acido lattico su breve durata, che prevede una forza intermedia ma distribuita nel tempo.
Si tratta di un allenamento dura e che permette di superare i propri limiti, consigliato a tutti.
