Pilates a Roma Eur

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Fluidità dei movimenti, equilibrio, baricentro e respirazione per il benessere. Il corso di Pilates è un programma di esercizi per le fasce muscolari posturali, necessarie al supporto della colonna vertebrale e all´equilibrio fisico. Si punta sulla consapevolezza del respiro e dell´allineamento della colonna vertebrale tramite la tonificazione dei muscoli del piano profondo del tronco: l´addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

I punti cardine del Metodo Pilates sono:

• Respirazione – Controllata e guidata
• Baricentro – Centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
• Precisione – Perfezione del movimento guidata dal rapporto tra istruttore e allievo.
• Concentrazione – Massima attenzione su ogni esercizio.
• Controllo – La mente controlla il corpo e lo guida.
• Fluidità – Nei movimenti controllati.
• Sono disponibili anche lezioni di Pilates individuale o per due.

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.