“Pulita, attrezzata e soprattutto un bell'ambiente. Ci si allena in comodità anche negli orari di punta: il numero di iscritti è giusto e proporzionato.”
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Il blog
Consigli su allenamento, corsi e benessere, dalla palestra di quartiere di Roma EUR.
Gli articoli sono raccolti per argomento: scegli il gruppo che ti riguarda.
Scegliere la palestra a Roma sud
Come orientarsi tra le palestre della zona EUR – Roma 70 – Tintoretto.
10 luglio 2026
Palestra zona Tintoretto, Laurentina e Roma 70: come scegliere
Cerchi una palestra vicino a te tra Tintoretto, Laurentina e Roma 70? Cosa valutare per scegliere quella giusta.
Leggi l'articolo →15 gennaio 2025
Come scegliere una palestra a Roma EUR: 8 aspetti da valutare
Affollamento, istruttori, pulizia, parcheggio e altri 4 aspetti che fanno la differenza davvero per scegliere la palestra giusta nella zona EUR – Roma 70.
Leggi l'articolo →Iniziare e continuare
Il primo mese, la frequenza giusta e come non mollare dopo due settimane.
22 gennaio 2026
Personal trainer: quando serve e quali vantaggi offre
Quando vale la pena avere un personal trainer? Cosa fa, quanto costa e quali vantaggi offre rispetto ad allenarsi da soli.
Leggi l'articolo →14 novembre 2025
Palestra per principianti: cosa fare durante il primo mese
Il primo mese in palestra è cruciale: cosa fare, cosa evitare, come organizzare gli allenamenti e a chi chiedere aiuto.
Leggi l'articolo →8 maggio 2025
Quante volte andare in palestra alla settimana per ottenere risultati?
Due, tre o cinque volte? La frequenza ideale dipende dal tuo obiettivo. Ecco come scegliere quella giusta per te.
Leggi l'articolo →12 marzo 2025
Come iniziare ad allenarsi dopo un lungo periodo di stop
Tornare in palestra dopo mesi (o anni) di inattività: i consigli pratici per ricominciare senza infortuni e non mollare dopo due settimane.
Leggi l'articolo →18 gennaio 2023
Benefici dell'attività fisica: perché allenarsi cambia la vita
I benefici scientifici dell'attività fisica regolare: salute, umore, sonno, energia e longevità.
Leggi l'articolo →Dimagrire e tonificare
Pesi, cardio, alimentazione: cosa funziona davvero e cosa no.
6 marzo 2026
Allenarsi per dimagrire: pesi, cardio o entrambi?
Meglio pesi o cardio per dimagrire? La risposta scientifica è: dipende. Ecco come combinare i due approcci per perdere grasso.
Leggi l'articolo →21 marzo 2024
Come restare in forma d'estate (senza ossessionarsi)
Allenarsi d'estate: come mantenere la forma senza stress, gestire il caldo e sfruttare la stagione per stare meglio.
Leggi l'articolo →9 novembre 2023
Alimentazione e palestra: cosa mangiare prima e dopo
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento? Proteine, carboidrati e idratazione: le basi della nutrizione sportiva.
Leggi l'articolo →15 maggio 2023
Come tonificare il corpo senza ingrossare: guida pratica
Hai paura di diventare troppo muscoloso/a? I pesi non fanno "gonfiare", se sai come usarli.
Leggi l'articolo →I corsi, spiegati
Che cosa si fa in ogni corso, a chi è adatto e come sceglierlo.
18 settembre 2025
Allenamento funzionale: cos'è, benefici e per chi è indicato
TRX, kettlebell, corpo libero: cos'è il functional training, perché funziona e a chi è adatto. Tutto quello che devi sapere.
Leggi l'articolo →10 luglio 2025
Pilates o ginnastica posturale: differenze e come scegliere
Si somigliano ma non sono la stessa cosa. Obiettivi, metodo e a chi sono adatti: la guida per scegliere quello giusto.
Leggi l'articolo →16 maggio 2024
Allenamento GAG: gambe, addominali e glutei in un unico corso
Cos'è il GAG, come funziona e perché è uno dei corsi più richiesti in palestra. Esercizi, benefici e a chi è adatto.
Leggi l'articolo →16 gennaio 2024
Calisthenics per principianti: guida completa per iniziare
Cos'è il calisthenics, come iniziare da zero e quali esercizi fare. La guida per chi vuole allenarsi a corpo libero.
Leggi l'articolo →14 settembre 2023
Kickboxing: l'allenamento completo che non ti aspetti
Perché la kickboxing è uno degli allenamenti più completi: calorie bruciate, muscoli coinvolti e come iniziare.
Leggi l'articolo →20 luglio 2023
Yoga: benefici per corpo e mente (e come iniziare)
Perché praticare yoga: i benefici su flessibilità, stress, postura e sonno. Cosa aspettarsi dalla prima lezione.
Leggi l'articolo →Schiena, postura e over 50
Allenarsi per stare bene: mal di schiena, mobilità, ripartenze.
15 maggio 2026
Mal di schiena e attività fisica: quale allenamento scegliere?
Il mal di schiena non si cura stando fermi. Ecco quali attività fisiche aiutano e come la palestra può migliorare il dolore.
Leggi l'articolo →18 luglio 2024
Palestra over 50: come allenarsi in sicurezza e con risultati
Andare in palestra dopo i 50 anni: quali esercizi fare, cosa evitare e perché non è mai troppo tardi per iniziare.
Leggi l'articolo →22 marzo 2023
Stretching prima o dopo l'allenamento? Cosa dice la scienza
Stretching statico o dinamico? Prima o dopo? Le risposte della scienza su quando e come fare stretching.
Leggi l'articolo →