“Pulita, attrezzata e soprattutto un bell'ambiente. Ci si allena in comodità anche negli orari di punta: il numero di iscritti è giusto e proporzionato.”
Calisthenics a Roma EUR
Il tuo corpo è l'attrezzo — la prima lezione di prova è gratuita.
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Il calisthenics è l'uso del proprio peso corporeo come sovraccarico per l'esercizio fisico: un vero e proprio allenamento a corpo libero, dove l'attrezzo sei tu.
L'obiettivo è l'aumento della forza e della forza resistente, della mobilità articolare sotto sforzo e della flessibilità. È un allenamento impegnativo, che insegna a superare i propri limiti un esercizio alla volta — ed è consigliato a tutti, perché ogni movimento ha la sua progressione.
Come si lavora
- Fondamentali: trazioni, piegamenti, dip, squat, core
- Progressioni verso le skill: verticale, front lever, muscle-up
- Mobilità e prevenzione infortuni
- Programmazione seguita dall'istruttore, livello per livello
Ti alleni nella nostra area funzionale attrezzata con sbarre, parallele e anelli, in piccoli gruppi dove l'istruttore riesce a seguire davvero tutti.
Mettiti alla prova: la prima lezione è gratuita.
Domande frequenti
FAQ
Il calisthenics è adatto ai principianti?
Sì: ogni esercizio ha progressioni e regressioni, quindi si parte dal proprio livello reale — anche da zero trazioni — e si costruisce la forza passo dopo passo con l'istruttore.
Che differenza c'è tra calisthenics e sala pesi?
Nel calisthenics il sovraccarico è il tuo stesso corpo: si lavora su forza, mobilità e controllo con trazioni, piegamenti, dip e skill a corpo libero. In sala pesi il carico è esterno. Molti atleti combinano le due cose.
Quante volte a settimana conviene allenarsi?
Per progredire bastano due o tre sessioni a settimana ben strutturate, con i giusti recuperi. Trovi i giorni e gli orari del corso nel planning scaricabile.
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