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Ginnastica Posturale a Roma EUR
Ritrova forma e funzione — la prima lezione di prova è gratuita.
Richiedi una provaIl corso di ginnastica posturale a Roma EUR
Cerchi un corso di ginnastica posturale a Roma EUR (o in zona Roma Sud)? Il nostro è una sintesi mirata di tecniche classiche della ginnastica posturale, arricchite con i principi fondamentali dell'osteopatia e della kinesiologia applicata, passando per il lavoro sul respiro e sul rilassamento.
Tramite il metodo Mézières si agisce sulla struttura per recuperare forma e funzione: un percorso creato per arrivare all'armonia e al benessere, studiato per innalzare la qualità della vita quotidiana.
Come si lavora
- Valutazione della postura e dei compensi
- Allungamento delle catene muscolari
- Rinforzo mirato di addome e muscoli profondi
- Respirazione e consapevolezza del corpo
Riequilibrio posturale: il corso di approfondimento
Oltre alla posturale di base, in orario c'è un secondo corso distinto: il riequilibrio posturale, subito dopo la lezione del mattino. È una seduta dedicata ai compensi e alle asimmetrie — il lato che lavora più dell'altro, il bacino che ruota, la spalla che si alza — con un lavoro più analitico di allungamento e di riattivazione dei muscoli che non fanno il loro mestiere.
Puoi frequentare solo la posturale, solo il riequilibrio o entrambi di seguito: chi ha dolori ricorrenti o viene da una lunga sedentarietà di solito trae beneficio dalla coppia di lezioni, perché la seconda approfondisce quello che la prima ha impostato.
Gli istruttori
I corsi sono tenuti da Valentina, che segue la posturale e il riequilibrio posturale del mattino oltre ai corsi di pilates, e da Christian, che tiene la posturale del pomeriggio. In entrambi i casi si lavora in gruppi a numero contenuto, la condizione che permette di correggere davvero ogni esecuzione.
Sono disponibili anche lezioni individuali o in piccoli gruppi, per chi ha esigenze specifiche o preferisce un lavoro uno-a-uno. Se cerchi un metodo più dinamico e completo, dai un'occhiata anche al pilates — o leggi sul blog le differenze tra i due.
La tua schiena ti ringrazierà: prenota la prova gratuita.
Orari 2026/2027
Quando si svolge
- Mar · Gio 08:50 – 09:50 Posturale Valentina
- Mar · Gio 09:50 – 10:50 Riequilibrio Posturale Valentina
- Mar · Gio 17:00 – 18:00 Posturale Christian
I corsi si svolgono dal 15 settembre al 15 luglio, con un minimo di 5 partecipanti. Gli orari possono subire variazioni.
Domande frequenti
FAQ
A chi è consigliata la ginnastica posturale?
A chi passa molte ore seduto, a chi soffre di tensioni a schiena, collo e spalle, a chi riprende il movimento dopo uno stop e a chi vuole semplicemente muoversi meglio. L'età non è un limite: il lavoro si adatta alla persona.
Che cos'è il metodo Mézières?
È un metodo di rieducazione posturale che lavora sulle catene muscolari: agendo sulla struttura si recuperano forma e funzione, allungando e riequilibrando i muscoli che con il tempo si accorciano e creano compensi.
Fate lezioni individuali di posturale?
Sì: oltre al corso di gruppo sono disponibili lezioni individuali o in piccoli gruppi, per seguire con più precisione le esigenze specifiche di ognuno.
Che differenza c'è tra posturale e riequilibrio posturale?
Sono due corsi distinti e consecutivi in orario. La ginnastica posturale è il lavoro di base su postura, catene muscolari e respirazione; il riequilibrio posturale è una seduta più specifica sui compensi e sulle asimmetrie, pensata per chi vuole approfondire il lavoro di rieducazione. Si possono frequentare entrambi o uno solo.
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