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Lo yoga è un metodo secolare che porta energia, forza e benessere a color che lo praticano, allungare ed attivare il proprio corpo attraverso le posizioni dello yoga è il modo migliore per ridurre lo stress eda afrontare megio la vita quotidiana. Le lezioni si concentrano sulla respirazione, isometria e flessibilità per aumentare il benessere fisico e mentale.
Si tratta di un allenamento fisico e mentale basato su posizioni del corpo da mantenere e sulle quali concentrarsi sulla respirazione.
Lo yoga moderno viene utilizzato a scopo posturale e per favorire il rilassamento psico-fisico, per ridurre lo stress e per migliorare varile codninzioni fisiche, è tipicamente considerato un esercizio a basso impatto, che può fornire gli stessi benefici, ad esempio il Pilates, riducendo lo stress e migliorando le complicazioni di uno stile di vista sedentario.
